伊万（艾什顿库奇 饰）是个外表看起来非常一般的大学生，但是最近他好像心事重重。心中不断有不幸的童年的画面隐现在眼前，就像物理学中的黑洞理论一样，无论是什么事情总是找不到它的来龙去脉。这些可怕而又隐约的会议始终折磨着伊万的思想和生活。只能依稀记得朋友的名字：凯蕾（艾梅史玛特 饰）、琳妮（阿尔顿汉森 饰）和汤米（威廉李斯科特 饰）但是，对于和自己的关系以及一起经历过的事情 只能靠一些片断来连接起来，对于完整的事情，他是无法重拾记忆了。
伊万在他的童年就接受过心理医生的辅导，医生建议他每天把发生的每件事记录下来。就这样，到了大学时代，伊万已经记录下厚厚几大本的日记。，每当他翻看这些自己所经历过的事情，一种可怕的念头总是浮现在脑海中，他总是认为是自己在童年时代的所作所为把他的朋友，同学们给伤害了。
但他回忆起当初追求他的同学凯蕾时，一些生活中的温馨，甜蜜充斥着伊万的思维。他决定找回属于自己的童年般的快乐。他以自己现在的意识进入到他同年的身体和环境中，希望能改变过去，把自己所伤害和失去联系的朋友重新找回来，和自己爱恋的女孩，重新进入一场恋爱。
但是他错了，但他回到现在的“自己”后，事情变得大大超出了他的预料，很多事情变得匪夷所思。无论是他所希望的朋友，爱情还是显示中没有发现的问题，统统爆发出来了，他意识到这次行为时失败的，如果继续下去，生活将陷入崩溃的边缘。已经迈出第一步的伊万，选择了继续回到过去，来一点点改变现状。但是就像蝴蝶效应一样，环境中的
一些他所无法估计的因素也在同时间改变着事情发展的方向。不知道等待伊万的是一切如想象中的美好还是继续颠覆着生活，把他比如到崩溃的境地呢？……
